Entrenamiento de boxeo

El entrenamiento de boxeo es muy completo porque trabaja fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y reflejos. Los boxeadores deben entrenar todos los días para mejorar su técnica y su condición física.Un entrenamiento de boxeo suele comenzar con calentamiento, que puede incluir correr, saltar a la comba o hacer ejercicios de movilidad para preparar el cuerpo y evitar lesiones.

Después se realizan diferentes tipos de ejercicios:

1. Sombra (Shadow boxing)
Consiste en practicar golpes y movimientos sin rival, imaginando un combate. Sirve para mejorar la técnica, la velocidad y el movimiento del cuerpo.

2. Saco de boxeo
Golpear el saco ayuda a mejorar la potencia de los golpes, la resistencia y la combinación de ataques.

3. Manoplas
El entrenador sostiene unas almohadillas llamadas manoplas y el boxeador golpea siguiendo combinaciones. Esto ayuda a mejorar la precisión y los reflejos.

4. Sparring
Es un combate de entrenamiento con otro boxeador. Se utiliza para practicar estrategias y aprender a reaccionar en situaciones reales de pelea.

5. Entrenamiento físico
Los boxeadores también hacen ejercicios como:

- Abdominales

-Flexiones

- Sentadillas

- Carrera o cardio

- Trabajo de velocidad

https://www.youtube.com/watch?v=kKDHdsVN0b8

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